무료 알기쉬운 비만

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기업전용서비스 > 업무자료실 > 생산/연구

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비만의 원인을 알아봅시다, 비만도가 개선되면 위험도 감소됩니다, 어떻게 먹는지에 따라 달라집니다, 건강생활실천사례 엿보기, 망설이지 마세요, 건강생활실천은 놀라운 변화를 가져옵니다, 술 한 잔에 뱃살도 함께 늘어납니다, 당신의 현재 비만도는?, 비만은 생각보다 더 위험합니다, 정기적인 건강검진으로 예방하세요, 먹는 것으로 스트레스를 해소하지 마세요, 우리 집 건강식탁을 차려보세요, 꾸준한 실천과 관리 등의 내용으로 구성되었습니다. * 출처 : 한국건강관리협회(http://www.kahp.or.kr)
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1장 준비
1. 비만의 원인을 알아봅시다.
2. 비만도가 개선되면 위험도 감소됩니다.
3. 건강생활실천사례 엿보기
4. 당신의 현명한 선택을 기다리고 있습니다.
5. 망설이지 마세요.
6. 건강생활실천은 놀라운 변화를 가져옵니다.
7. 변하고 싶다면 도움을 요청해 보세요.

2장 시작
1. 결심이 필요합니다.
2. 유산소 운동과 근력운동을 병행하세요.
3. 생활 속에서도 가능합니다.
4. 어떻게 먹는지에 따라 달라집니다.
5. 금연과 체중조절을 병행하세요.
6. 술 한 잔에 뱃살도 함께 늘어납니다.
7. 먹는 것으로 스트레스를 해소하지 마세요.
8. 체중계를 늘 곁에 두세요.
9. 우리가 섭취한 음식은 에너지로 활용됩니다.
10. 당신의 현재 비만도는?
11. 비만은 생각보다 더 위험합니다.
12. 알아두기

3장 유지
1. 이렇게 변화되었습니다.
2. 꾸준히 실천하고 관리해야 합니다.
3. 싱겁게 먹을수록 좋습니다.
4. 우리 집 건강식탁을 차려보세요.
5. 혹시 다른 질환이 있으십니까?
6. 지나치면 건강을 해칠 수 있습니다.
7. 빨리 돌아오십시오.
8. 비만, 정기적인 건강검진으로 예방하세요.
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• 저자명 : (주)예스폼 • 용량 : 1.55 MB
• 출판사 : 도서출판 예스폼 • 파일형태 : hwp(ZIP파일)
• 발행일 : 2016년 3월 • 페이지수 : 688 page
• 도서형태 : 도서파일(다운로드상품)
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