헬스계획표란 헬스 운동을 실시하기 위한 구체적인 계획을 기재한 양식으로, 헬스 트레이너가 헬스장 이용자를 위해 작성하거나 헬스 운동을 하려는 이가 직접 작성한다.
헬스계획표는 정해진 형식이 있는 것은 아니나 일반적으로, 헬스계획표를 작성할 때에는 요일, 부위, 운동명, 횟수, 세트 등으로 구분하여 각 항목에 구체적인 내용을 기재하도록 하며, 목표 기간 및 목표 감량 몸무게를 기재하여 헬스계획표를 정확하게 기재하도록 한다.
헬스계획표를 작성함으로써 운동 효과를 높이고, 헬스를 더욱 체계적이고 계획적으로 진행하여 목표를 더욱 정확하게 달성할 수 있다.
또한 헬스 운동을 꾸준히 진행할 수 있으며, 헬스계획표는 작성하여 당사자에게 배부하거나 게시하도록 한다.
