(3분스피치) 회사 세미나 강사 3분스피치(아침식사)

[회사 세미나-강사-3분스피치]
아침을 드세요.
아침밥을 잘 챙겨 먹어야 머리가 좋아진다는 말이 있습니다.
아침밥을 꼬박꼬박 먹으면 인생이 달라진다.등의 주장은 뇌의 에너지 공급 시스템을 볼 때 근거 있는 이야기 입니다.
우리 몸의 생체시계는 알아서 기상준비를 하곤 합니다.
신호를 보내 대사 율을 높이고 혈당을 끌어모아 에너지를 확보하느라 바쁘기만 합니다.
하지만 전날 저녁밥으로 들어온 열량은 밤새 써버린 상태, 자는 동안에도 몸은 신진대사를 하기 때문 이지요.
아침에 진짜 배고픈 것은 뇌입니다.
머리로 피가 올라가는 힘이 달리면 저혈압이나 어지럼증에 시달리고 빈혈이 생겨 안색도 나빠집니다.아침을 먹었다는 신호가 없으니 대장의 연동운동도 약해져 변비에 걸리기 십상 입니다.

오전 내내 노곤하고, 점심은 허겁지겁 과식을 하고, 그 다음에는 비몽사몽 식곤증에 빠집니다.
허기진 배는 빨리 영양을 흡수하려고 달고 기름진 음식을 찾게 마련이겠지요.
하루 종일 허기를 느끼기 때문에 불규칙한 군것질에도 쉽게 빠져 과식, 편식, 폭식, 군것질의 뒤끝은 비만과 각종 성인병.체력이 떨어지고 성격도 변합니다.

자, 이래도 아침을 거르시겠습니까.공부도 일도 제대로 못하고 인간관계마저 빈약해지기 쉬울 텐데 그래도 나는 귀차니즘이라고 아침을 포기하겠습니까.아침에 식욕이 없다고 말하는 사람이 있겠지요.
(이하 생략)